Se demostró que el magnesio (que puede afectar tanto la función del receptor de serotonina como la producción y el uso de neurotransmisores) desempeña un rol importante en la prevención y el tratamiento de las migrañas, y los pacientes con migraña son más propensos a sufrir de deficiencia de magnesio que los que no sufren de ellas.
Por el Dr. Mercola
Los investigadores especulan que las personas que sufren de migraña pueden desarrollar deficiencia de magnesio por diversas razones, las cuales incluyen la mala absorción, desgaste renal, aumento de la excreción por estrés o bajo consumo de nutrientes.
Ya que la suplementación de magnesio es tanto fácil como segura, los investigadores señalan que el tratamiento empírico con un suplemento de magnesio es viable para todos los pacientes con migraña.
Teniendo en cuenta estas limitaciones, lo aconsejable sería evaluar cuidadosamente y vigilar los síntomas que se asocian con la insuficiencia de magnesio, tales como:
- Espasmos musculares, en especial calambres, o espasmos en el músculo de la pantorrilla que ocurren cuando estira la pierna y/o contracciones oculares; convulsiones; entumecimiento u hormigueo en las extremidades
- Baja energía, fatiga y/o pérdida del apetito
- Mayor número de dolores de cabeza y/o migrañas
Si Sus Niveles De Salud y Energía Se Ven Debilitados, Es Posible Que Necesite Más Magnesio
Recuerde, su necesidad de magnesio puede aumentar por factores como el avance de la edad, el estrés, la falta de sueño, el consumo de alcohol, la resistencia a la insulina y la diabetes, el uso de medicamentos recetados, un microbioma intestinal desequilibrado, la insuficiencia renal y más.
Si tiene cualquiera de estos factores de riesgo, o si come muchos alimentos procesados, es posible que desee a) reconsiderar su alimentación y b) considerar tomar un suplemento de magnesio.
También recuerde que, aunque es mejor obtener el magnesio de su alimentación, muchos alimentos pueden ser deficientes en magnesio y otros minerales debido a que se cultivó en suelos escasos en minerales.
Los fertilizantes como el glifosato en realidad actúan como quelantes, al bloquear eficazmente la absorción y uso de los minerales. Como resultado, creo que sería prudente para la mayoría de las personas considerar añadir un suplemento de magnesio a su alimentación. Como alternativa está el jugo de sus vegetales, el cual le permitirá consumir cantidades mucho mayores.