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La fibra alimenticia se compone de dos tipos: soluble, que se disuelve fácilmente en el agua y se convierte en gel; e insoluble, las cual no se disuelve, pero que, básicamente, permanece intacta conforme se mueve a través del colon; ambos tipos de fibra son importantes para el proceso de digestión.

La fibra, en especial, la que se encuentra en los vegetales, es importante para su alimentación diaria, ya que promueve el movimiento intestinal y mantiene el colon libre de obstrucción, mientras que beneficia a su salud cardiaca y mantiene bajo control los niveles de azúcar en la sangre.

La fibra ayuda a optimizar su microbioma intestinal y sistema inmunológico, mientras que, los almidones resistentes actúan como prebióticos, al ayudar a alimentar las bacterias intestinales saludables.

Por el Dr. Mercola

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El sistema digestivo juega un rol fundamental en nuestro humor y bienestar.

Factores como el estrés, la mala alimentación y hábitos pocos saludables pueden ocasionar problemas como inflamaciones, estreñimiento o alergias que con el paso del tiempo se pueden hacer crónicos.

Hay formas de curar el sistema digestivo de manera natural y en este artículo encontrará diez consejos que no solo son útiles sino que también son sumamente simples de implementar.

Los Investigadores Siguen Encontrando Más Formas en Las Que Nuestro Modelo de Agricultura Deficiente Provoca Resistencia a los Antibióticos.

Cada Vez Más Aumenta la Mala Fama de los Endulzantes Artificiales -- y Por Una Buena Razón.

Por Katrina Love Senn

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Seguramente has escuchado sobre estas bacterias benéficas, muy parecidas a las que viven en nuestro organismo, pero que se encuentran en varios productos… Descubre cuáles son las funciones de los probióticos, sus beneficios para la salud, algunos de sus efectos secundarios y los riesgos que pueden tener.

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A medida que envejecemos, los huesos se van debilitando. Para retrasar este proceso y mantenerlos fuertes y sanos por más tiempo, se recomienda tomar calcio y vitamina D. Descubre por qué esta combinación es clave y cuáles son las principales fuentes que pueden brindarte estos nutrientes.

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